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妊娠糖尿病飲食需注意

本文所屬類別:[孕期]來源:古方中醫網 發布時間:2019-06-25 【字體:

妊娠糖尿病(GDM)是指妊娠前無糖尿病和糖耐量異常,在妊娠時發生或首次發現的糖尿病或糖耐量異常。其發病率占孕婦的1%~5%,并呈現上升趨勢。妊娠糖尿病是由于妊娠中晚期拮抗胰島素的激素明顯升高,出現不同程度的胰島素抵抗而引起的糖尿病。孕婦血糖水平的高低,直接影響到孕婦及胎兒的健康,而護理干預效果的好壞,直接關系到妊娠糖尿病患者血糖的控制。

很多妊娠期糖尿病的孕婦面對水果只能敬而遠之,因為水果中的糖分會導致血糖升高,對于血糖控制是有較大影響的。那么糖媽媽究竟可不可以吃水果?如果能,該怎樣吃?這成了很多人關心的問題。其實只要掌握好下面四個要素,“糖媽媽”就可以做到既能很好地控制血糖,也能享受到水果帶來的好處。

掌握吃水果的時機當血糖控制比較理想時,糖媽媽可以放心享受水果的美味。“理想”自然是有條件的,OGTT試驗達到以下全部標準才可以說是血糖控制比較理想:空腹血糖低于5.1mmol/L,服葡萄糖后2小時血糖低于8.5mmol/L。

如果是血糖不穩定的糖媽媽,可以先將番茄或黃瓜等蔬菜當水果吃,等血糖穩定后再選擇水果。
把握吃水果的時間水果一般作為加餐食用,也就是在兩次正餐中間(如上午10點左右早午餐中間,或下午3點左右午晚餐中間)或睡前1小時吃,不要餐前或餐后立即吃水果,這樣可以避免一次性攝入過多碳水化合物。

選擇水果的種類不同種類的水果其碳水化合物的含量也不盡相同,含糖量低,且升糖速度較慢的水果是糖媽媽的首選。一般來說,梨子、蘋果、橘子、獼猴桃等含糖量較低,較為適合,而像香蕉、荔枝、紅棗、山楂、菠蘿、葡萄等含糖量較高的水果,不適合糖媽媽食用。

限制吃水果的數量雖然含糖量較低的水果更適合糖媽媽食用,但是食用過多仍然不易控制血糖。如果每天食用150g~200g左右的水果,那么正餐時就應減少25g的主食,這樣可以使每天攝入的總熱量保持不變。另外糖媽媽在吃水果前和吃水果后2小時要進行血糖監測,因為不同的患者對不同的水果可能有一定的耐受差異,看看這種水果是否適合自己,再想一想吃的是否過量。

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