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寒露節氣飲食 我們要怎么調養身體?

本文所屬類別:[情志養生]來源:古方中醫網 發布時間:2019-10-21 【字體:

三類問題多發 防寒保暖是關鍵

秋季天氣干燥,進入秋季人們會明顯感覺皮膚干燥,不如夏季濕潤,山東淄博古方中醫疑難病研究所表示,寒露過后,三類疾病需要注意,除了人們能感覺到的皮膚問題外,隨著溫度降低和天氣轉涼,人體上呼吸道的抗病能力會下降,呼吸系統疾病如咳嗽、慢性支氣管炎、哮喘的患者也會增多。第三類多發疾病為血管類疾病。提到血管疾病,人們熟知的有心腦血管疾病,如心肌缺血、心肌梗死、冠心病、腦中風。此外,周圍血管疾病患者在秋季也有明顯增多趨勢。介紹說,除了心腦血管以外,身體的其他血管疾病屬于周圍血管科的范疇,比如靜脈曲張、脈管炎、糖尿病足等。很多周圍血管疾病的患者表現為腿發涼、麻木,夏天怕涼,不敢吹空調和風扇;冬天怕冷,穿很厚的衣服仍感覺腿腳冰涼。往往由于末梢循環障礙或動脈痙攣導致的,這類患者在寒露節氣后癥狀表現得更明顯。所以,建議大家千萬不要小看自然溫度的變化,氣溫和環境給人們帶來的影響往往超出人們的預期。

作為自然界的一部分,人只有順應四季的變化,才能少生病。寒露過后,天氣逐漸轉涼,建議大家要逐漸增加衣物,尤其要注意足部保健。不要一下子穿得過厚,也不要過度遵循“春捂秋凍”。哮喘、慢性扁桃體炎患者為了避免病情加重還要預防感冒、避免傷風受涼,加強鍛煉。

警惕情志致病

除了上述三種常見的疾病,秋季日照減少,風起葉落,人們不免觸景生情,心中產生凄涼之感,出現情緒不穩、易于感傷的憂郁心情,所以警惕情志致病也十分必要。

山東淄博古方從中醫角度分析了秋季精神類疾病多發的原因。根據五行學說分析,木、火、土、金、水與自然的四季一一相對。木對應春天,火對應夏天,土對應長夏,金對應秋天,水對應冬天。秋天金字當令,根據五行相生相克的關系,金克木,金屬肺,木屬肝,所以人們在秋季容易出現抑郁、生氣等情緒反應。

春生、夏長、秋收、冬藏。中醫養生觀點認為,人的情緒、生理變化也應順應自然,大致變化與四季保持一致。秋主收藏,人們的情緒在秋季應盡量保持安靜、內斂。這里說的安靜并非要求人們一動不動,而是做事專注、專一,“如果人們能做到平靜內守,做凡事都專注認真、心無雜念,對克服抑郁和悲傷情緒將很有幫助。”同時思想上避免過多的雜念與妄念。“很多情志疾病的產生是由于人們思慮過多導致,自己的追求超出實際或遠離現實。”建議大家要減少思慮,多關注自身。也可通過登高遠眺、戶外運動等方式,排解抑郁、惆悵等情緒。

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